كما نص عليها كثيرون تتمثل فيما يلي:

Transcript

1 تمهيد: تعد ظاهرة الضغوط النفسية وضغوط العمل من أكثر الظواهر اإلنسانية تعقيدا وصعوبة على الرغم من كل الجهود المبذولة لتفسيرها منذ سنة 936 إلى يومنا هذا وترجع هذه الصعوبة في كون الضغط تكوين فرضي وليس شيئا ملموسا واضح المعالم من السهل قياسه وهو يظهر بصورة واضحة المنافسات في الرياضات الجماعية مثل كرة القدم التي تتميز بطابع تنافسي حاد. طبيعة الضغوط: على المدربين خاصة اثناء تعرف األشياء والظواهر بطبيعتها وتظهر هذه الطبيعة من الوصف التحليلي للظاهرة والخصائص الداخلية الباطنية واذا كانت الصفات الظاهرة تدرك في عملية المعرفة الحسية من خالل الحواس فإنه يستدل على الصفات الداخلية من آثارها. واألمر نفسه بالنسبة لظاهرة الضغوط والتي تتجلى في مضامين بيولوجية ونفسية واجتماعية وألن كل المضامين لها انعكاساتها النفسية وبسبب أن نتائج الضغوط تظهر في مخرجات فيزيولوجية ونفسية الباحثون أن كل الضغوط نفسية فالتفكيك األسري وترك العمل وفقدان عزيز والمشاحنات اليومية. فيعتبر كما يمكن أن يكون هناك ضغوط مهنية يكون منشؤها مهنة الفرد وما يقوم به من عمل مثل الشقاق مع الزمالء ضغوط قواعد العمل عدم الرضا عن المركز الوظيفي المرتب الترقية التميز غير المبرر الرؤساء الجمهور ويكون معنى الضغط هنا الشعور بالوطأة والعبء والثقل الناشئ من مهنة الفرد ومجموعة الصعوبات المباشرة وغير المباشرة التي يواجهها الفرد في مهنته وعمله. وهناك ضغوط منشؤها جوانب معرفية عقلية فتتكون من التشوه اإلد اركي واالختالالت الوظيفي العقلية مثل: القصور في التفكير واالستنتاج واالستدالل والتذكر وتنشأ الضغوط من المتغي ارت النفسية عندما يكون هناك اختالالت في الميكانيزمات الدفاعية قصور في إشباع الحاجات وعندما تكون منظمات علم النفس في حالة ص ارع أو قلق أو شعور باإلحباط وعدم التوافق والتكيف النفسي وهكذا نجد أن الضغط ذو طبيعة معقدة يعبر عن ظواهر وقائع متعددة ذات مضامين بيولوجية ونفسية واقتصادية واجتماعية وهو إما حاد أو مزمن ويمكن أن تحدد بعض الصفات الفيزيقية أو الداخلية والتي تعطي ظاهرة الضغوط وحدتها وتماسكها وتميزها عن غيرها من الظواهر وقد تم استنباطها من المبادئ والقواعد والنظريات التي اهتمت بد ارسة هذه الظاهرة وهي 3 كما نص عليها كثيرون تتمثل فيما يلي: احمد محمد الطيب: 999 اخصائي في التربية وعلم النفس. اسكندرية. المكتب الجامعي الحديث. از اريطا. ط. علي فهمي البيك: 003.المدرب الرياضي في األلعاب الجماعية. المعارف باإلسكندرية. 3 هارون توفيق الرشيد: 999. الضغوط النفسية طبيعتها ونظرياتها. برنامج لمساعدة الذات في عالجها. القاهرة.مكتبة األنجلو المصرية 8

2 المادية والشيئية عامة ومنتشرة تنشأ من مثي ارت سارة مثلما تنشأ من مثي ارت مؤلمة: )هارون توفيق 999 صفحة ( 3 4 عالقة الضغوط بنواتجها ديالتيكية ضواغط في البيئة االجتماعية واالقتصادية والمهنية... صراع وقلق وإحباط وانفعال اختالف في التوازن الفيزيولوجي والنفسي واالجتماعي شكل رقم 0 : يوضح العالقة الديالتيكية )الدائرية( بين الضغوط ونواتجها. )هارون توفيق 999 صفحة ( الضغوط ومؤشر ضروري للتكيف. الضغوط ذات طبيعة وظيفية. الضغوط ذات طبيعة ديناميكية. الضغوط قوة دافعة آدم العتيبي: 997.عالقة ضغوط العمل االضط اربات السيكوسوماتية والغياب الوظيفي لدى العاملين في القطاع العمومي في الكويت. مجلة العلوم االجتماعية. مج 5. العدد. علي فهمي البيك: 003.المدرب الرياضي في األلعاب الجماعية. المعارف باإلسكندرية. 9

3 النظريات المفسرة للضغوط: تنشأ تعدد النظريات العلمية في مجال د ارسة وتفسير الظاهرة اإلنسانية من تعقيدها وصعوبة تفسيرها وتعد الضغوط من الظواهر المعقدة التي حاول الكثير من النتائج التي ساعدت على فهم الضغوط وسنقسم النظريات إلى قسمين األول يتناول الضغوط النفسية والثاني خاص ب. النظريات المفسرة للضغوط النفسية: نظرية هانز سيلي Selye( :)Hans عوامل بسيطة ضاغط عدم تكيف أعراض التكيف المتزامن تكيف شكل رقم 0: يوضح حدوث الضغط طبقا لنظرية هاتز سيلي. ) Fraser T.M,997, P 45( )Spielberger( )Henry Murray( نظرية سبيلبرجر 3 نظرية هنري مو اري : النظريات المفسرة للضغط المهني: )هارون توفيق 999 صفحة 5 ( ونتناول فيها نظريتين األولى لماك لين والثانية لتوركوت على النحو التالي: نظرية ماك لين استجابات سوء تكيف :)MC. LEAN( استجابات تكيف احمد محمد الطيب: 999 اخصائي في التربية وعلم النفس. اسكندرية. المكتب الجامعي الحديث. از اريطا. ط. آدم العتيبي: 997.عالقة ضغوط العمل االضط اربات السيكوسوماتية والغياب الوظيفي لدى العاملين في القطاع العمومي في الكويت. مجلة العلوم االجتماعية. مج 5. العدد. 0

4 ولقد قدم ماك في نظريته هذه سنة 974 بتناول ثالثي األقسام يمثل المؤث ارت القابلية لالنج ارح والمحيط وبعد كل قسم من هذا التناول مبنيا على عالقة التفاعل والتداخل فيما بينها. أ في المحيط Contexte( :)Le تشبع المحيط لكل الميادين االجتماعي المادي االقتصادي السياسي وتدخل مؤث ارت هذا المحيط مستويات مختلفة لحياة الفرد )مادية مهنية عملية( وتلزم بعض المحيطات المهنية قد ارت كبيرة للتكيف معها وفقا لطبيعة العمل وخصائصه وتنشأ ظروف العمل غير المالئمة لقد ارت وطاقات العمل ضغطا لدى أغلبيتهم. ب قابلية اإلنج ارح :)Vulnérabilité( تختلف القابلية من فرد آلخر حيث يالحظ في ظروف مشابهة ومؤث ارت متماثلة تختلف طريقة وطبيعة االستجابة لألف ارد ويتعلق هذا المجال بالقابلية الفردية للعمل استعداد لمواجهة الصعوبات والمؤث ارت الداخلية والخارجية. ج المؤث ارت Stress( :)Agents du تكون العوامل الخاصة بغض النظر عن طبيعتها )عالئقية نفسية محيطية فيزيولوجية مهنية( المحرك المؤثر في توجيه وتوليد سياق الضغط ويوضح النموذج المتمثل في الشكل رقم الذكر: محيط قابلية العوامل سالفة 03 أغراض مؤثرات شكل رقم 03: نموذج ماك لين للضغط المهني "تفاعل العوامل" يتضح من هذه النظرية حسب ماك لين أنه عندما تتقاطع مكومات الضغط المذكورة سالفا والمتمثلة في المؤث ارت أو عوامل الضغط القابلة لالنج ارح المحيط فإن ذلك يؤدي بالضرورة إلى ظهور أغ ارض الضغط. احمد محمد الطيب: 999 اخصائي في التربية وعلم النفس. اسكندرية. المكتب الجامعي الحديث. از اريطا. ط. آدم العتيبي: 997.عالقة ضغوط العمل االضط اربات السيكوسوماتية والغياب الوظيفي لدى العاملين في القطاع العمومي في الكويت. مجلة العلوم االجتماعية. مج 5. العدد.

5 نظرية تور كوت Turcotte.( :)P.R. يدرس توركوت في نظريته التفاعل الموجود بين مؤث ارت الضغط واالستجابة تأثير المتغي ارت المعدلة عليها حيث يحاول توضيح العالقة الموجودة بين المؤث ارت واستجابة الفرد من خالل نموذجه سنة 98 العمل التنظيمي كما هو موضح في الشكل رقم 04. العم ل محيط مادي عالقات إنسانية تكنولوجيا العوامل الفردية االنفعال العوامل االجتماعية والثقافية عواقب على الفرد الضغط عواقب على المنظمة شكل رقم 4: نموذج توركوت للعمل التنظيمي. )عيطور 997 صفحة 0 ( يذهب هذا النموذج إلى إب ارز التفاعل الموجود بين عوامل الضغط واالستجابة لها وتوضيح دور المتغي ارت المعدلة للضغط وعليه يركز الباحث على طبيعة العمل إطاره الحقيقي نوع العالقات اإلنسانية داخل المؤسسة باإلضافة إلى التقدم التكنولوجي والتكنولوجيا المستخدمة والجو العام لمحيط العمل وتعد كل هذه العوامل مصادر للضغط المهني ونخلص في األخير أن ظاهرة الضغوط اهتمت بد ارستها تخصصات متعددة باعتبارها ظاهرة إنسانية بيولوجية اجتماعية مهنية وقد انتهت كل د ارسة إلى نتائج ساعدت في فهم هذه الظاهرة والكشف عن أبعادها. 3 كيفية حدوث الضغط: إن محاولة تكيف الجسم مع الموقف الذي يوجد فيه تترجم عن طريق استجابات عصبية هرمونية وحسب هانز سيلي يحدث الضغط بعد أن يمر الجسم بثالث م ارحل يوضحها الشكل رقم 05 هي: 3 مرحلة اإلنذار 3 مرحلة المقاومة احمد محمد الطيب: 999 اخصائي في التربية وعلم النفس. اسكندرية. المكتب الجامعي الحديث. از اريطا. ط. آدم العتيبي: 997.عالقة ضغوط العمل االضط اربات السيكوسوماتية والغياب الوظيفي لدى العاملين في القطاع العمومي في الكويت. مجلة العلوم االجتماعية. مج 5. العدد.

6 33 مرحلة اإلرهاق المنطقة المسير بواسطة الجهاز قرب ودي عندما تتعزز وتتراكم عوامل الضغط فإن مرحلة مرحلة مرحلة المستوى العصبي النيابي المنطقة مرحلة االسترجاع االنهاك المقاومة اإلنذار المسير بواسطة الجهاز نظير ودي شكل رقم 05: يوضح أزمنة )م ارحل( الثالث للضغط الفرد االحتياجات والسمات المزا ال بر السابقة الحاجات. البيئة حوادث الحيا البيئة االجتماعية بيئة العمل البيئة الطبيعية ادراك التمهيد اإلجهاد حالة الضغط التكيف التغلب على المشكالت عدم التكيف عدم النجاح في التغلب على المشكالت تأثيرات سلبية طويلة األمد شكل رقم 06: يوضح ديناميكية حدوث الضغط النفسي. )هارون توفيق 999 ص فحة ( تحدث حالة الضغط من خالل ديناميكية فيزيولوجية وسيكولوجية ناتجة عن إد ارك حوادث خطيرة ومهددة ومعيقة إلشباع الحاجات وتحقيق األهداف ووجود أعباء ينئيها العمل ومتطلبات تفوق قدرة الفرد ويبذل الجهاز الفيزيولوجي والجهاز التنفسي جهودا تكيفية لتفادي هذه الضغوط والتغلب عليها. وبمعنى آخر يكون الفرد تحت ظروف المشقة واالنضغاط مختلفا من الناحية الفيزيولوجية والنفسية عنه في حالة عادية فيشعر الفرد بحالة عامة من عدم االرتياح والعبء الذي يقع على كاهل ومضمون هذه الحالة والضغط النفسي فمن الناحية البدنية تحدث اختالالت في االت ازن العام للجسم واضط ارب في الجهاز الغدي احمد محمد الطيب: 999 اخصائي في التربية وعلم النفس. اسكندرية. المكتب الجامعي الحديث. از اريطا. ط. 3

7 ومن الناحية النفسية تظهر اختالالت في دفاعات النفس وانهيارها وتشوهات في اإلد ارك وتغي ارت في الم ازج يعبر عن هذه الحالة في صفات تظهر على أنه واقع تحت تأثير الضغط. 4 ديناميكية االستجابة للضغوط: ينتج عن حدوث الضغط لدى الفرد حالة من عدم االت ازن الفيزيولوجية والنفسية والسلوكية وهو ما يعبر عن وجود استجابة ما تتضمن أبعاد فيزيولجية بدنية وأبعاد أخرى نفسية وسلوكية ومن هنا ميز الباحثون في هذا المجال بين عدة استجابات هي: االستجابة الفيزيولوجية استجابة أدرينالية استجابة كورتيزولية االستجابة النفسية السلوكية. النماذج المختلفة للضغط: 5 هناك ثالث نماذج مختلفة للضغط هي: 5 النموذج األول )A(: هو النموذج المنبسط بمعنى خاص األشخاص الذين يظهرون استجابتهم بعنف فهم بمثابة ب اركين نشطة بحيث كل نفخة انفعالية تثير انفجار. 5 النموذج الثاني )B(: هو النموذج النظري الخاص باألشخاص الذين يكتمون ردود فعلهم للضغط فهم هادئين غير حقيقيين يتأملون في صمت. 35 النموذج الثالث )C(: هو النموذج الوسيط يقع بين النموذجين السابقين ويطابق النموذج المثالي للسلوكات فاألشخاص الذين ينتمون إلى النموذج األول يستجيبون عن طريق ميكانيزم Catecholaminique بينما يستجيب األشخاص في النموذج الثاني بميكانيزم Corlicosaur renalien فهؤالء األشخاص يميلون أكثر إلى ضعف الدفاعات المناعية وبمعنى آخر فإن الشخصية ذات النمط A لديها ميكانيزم الضغط الداخلي الذي يجعلها أكثر مقاومة للضغط من الشخصية ذات النمط B التي لديها ميكانيزم الضغط الخارجي. فالشخصية ذات النمط األول تعرب أسباب ما يحدث لها إلى أسباب داخلية بينما الشخصية من النمط الثاني فتعرب أسباب ما يحدث لها إلى أسباب خارجية مما يجعلها أكثر عرضة للضغط. احمد محمد الطيب: 999 اخصائي في التربية وعلم النفس. اسكندرية. المكتب الجامعي الحديث. از اريطا. ط. 4

8 عوامل : عوامل المتعلقة بالعمل: أولى الباحثون للعوامل المهنية المسببة للضغوط الكثيرة من اهتمامهم نظ ار ألهميتها وتأثيره على أداء الفرد فقد كشفت الد ارسات عن وجود عدد من المتغي ارت في محيط العمل لها تأثير مباشر على المعانات من ومن بينها: عوامل خاصة ببيئة العمل عوامل المتعلقة بالفرد: عوامل خاصة بظروف التحفيزية. إلى جانب األسباب السابقة الذكر نجد أسباب أخرى للضغط تتعلق بالفرد في حد ذاته ومدى السيطرة الذاتية التي تتجلها المنظمة للفرد في أدائه لعمله وفي اختيار السرعة التي يؤدي بها عمله كلما ازد رضاهم عنه فالمتغي ارت الذاتية بامكانها أن تميز طموح الفرد لمستوى أداء أقل من المستوى طموح يثير لديه اإلحساس بالفشل ويحرك بداخله مشاعر األشياء والعكس صحيح. وبالتالي فالخصائص الفردية تعتبر عامال أساسيا يحقق أو يزيد من وطأة الضغوط على األف ارد ولهذا نجدهم ال يستجيبون بنفس الطريقة للمواقف الضاغطة وفيما يلي سيتم تناول أهم المؤث ارت الشخصية على والتي اتفق حولها كل من خاض في هذا الموضوع. النمط أ: نمط الشخصية: حيث يمكن تصنيف األف ارد إلى نمطين )أ و ب( كالتالي: وهو أكثر قابلية لضغوط العمل بسبب رغبته في إنجاز اكبر عدد من المهام في اقصر وقت ممكن والمبالغة في طموحاته وكأنه يسابق الزمن وهو النمط الذي يحب تحدي البيئة ومتغي ارتها وما يتعرض له من ص ارع يتميز في الغالب بالعدوانية ويكون أكثر عرضة من غيره ألم ارض القلب. النمط ب: يتميز بالثقة والهدوء ويأخذ األمور ببساطة أكثر ويأخذ وقته في التعامل مع األمور التي تواجهه مما يجعله أقل عرضة لضغوط العمل. دليلة عيطوط: 997.الضغط النفسي االجتماعي لدى الممرضين. جامعة الج ازئر. رسالة ماجستير. معهد علم النفس وعلوم التربية. عويد المشعان: 000.مصادر الضغوط المهنية لدى المدرسين في المرحلة المتوسطة وعالقتها باالضط اربات النفسجسمية لدولة الكويت. مجلة العلوم االجتماعية. مج 8. العدد. 5

9 ض الفصل األول ماهية وقد أكدت الد ارسات التي قام بها )فيرمان وروز تماد( بأن النمط )أ( أكثر تعرضا ألم ارض القلب بثالث م ارت من النمط )ب( وما يتميز به من خصائص كعدم الشعور بال ارحة وانعدام الصبر والشعور بالتنافس فهو أكثر استجابة لعوامل الضغط من النمط )ب( فهو حين يتعرض لعوامل الضغط يظهر زيادة معتبرة من اإلثارة الفيزيزلوجية كضربات القلب وضغط الدم. )مقدم 996 ص 38 ( ومن جهة أخرى هو أميل لالنسحاب من مواقف الضغط والشعور لعدم القدرة على الواجهة والتكيف معها خاصة إذا كان يشعر بأنه ال يستطيع التحكم في عوامل الضغط هاته. القد ارت. الحاجات: 3 ونجدها تنقسم إلى خمس مجموعات هي: الحاجات الفيزيولوجية حاجات األمان الحاجات اإلجتماعية حاجات التقدي التحكم. عوامل الضغط 3 المهني المتعلقة بالبيئة الخارجية: يميز الباحثون بين نوعين من األحداث الضاغطة التي تؤثر في الفرد األولى تلك التي تسجل داخل إطار العمل والثانية تلك التي تسجل خارجه وهي التي ستتناولها وفق أربع عناصر المتمثلة في العوامل األسرية اإلجتماعية الثقافية وأخي ار العوامل الموقفية. 4 غوط مرتبطة بالجانب االجتماعي للمدرب: عوامل المتعلقة بالمنافسات والنتائج عوامل المرتبطة بشخصية المدرب الرياضي ضغوط مرتبطة بالعمل في الفريق: عوامل المتعلقة بالعالقة مع الالعبين عوامل المرتبطة باإلدارة العليا للفريق ضغوط مرتبطة بالعوامل الخارجية: عوامل الضغط المرتبطة بوسائل اإلعالم عوامل الضغط المرتبطة بالمشجعين 6 6 احمد محمد الطيب: 999 اخصائي في التربية وعلم النفس. اسكندرية. المكتب الجامعي الحديث. از اريطا. ط. هارون توفيق الرشيد: 999. الضغوط النفسية طبيعتها ونظرياتها. برنامج لمساعدة الذات في عالجها. القاهرة.مكتبة األنجلو المصرية ص 85 3 احمد محمد الطيب: 999 اخصائي في التربية وعلم النفس. اسكندرية. المكتب الجامعي الحديث. از اريطا. ط. 6

10 عوامل ضغط المدرب الرياضي ضغوط مرتبطة بالمنافسات والنتائج ضغوط مرتبطة بالعالقة مع الالعبين أو الفريق الرياضي ضغوط مرتبطة بش صية المدرب الرياضي عوامل الضغط للمدرب الرياضي ضغوط مرتبطة بالعوامل ال ارجية ضغوط مرتبطة بالمشجعين ضغوط مرتبطة باإلدار العليا للفريق الرياضي ضغوط مرتبطة بوسائل اإلعالم الشكل يمثل 08 : مصادر الضغوط المهنية للمدرب الرياضي )عالوي 993 صفحة 89 ( 7 أثار. 7 أثار على مستوى الفرد: وقد تم تحديد آثار الضغط على مستوى الفرد في أربع مستويات هي: 7 القلق والتوتر: اآلثار النفسية: ضغط Stress انفعال Réaction قلق Angoisse الشكل رقم 09: يوضح عالقة الضغط بالقلق. دليلة عيطوط: 997.الضغط النفسي االجتماعي لدى الممرضين. جامعة الج ازئر. رسالة ماجستير. معهد علم النفس وعلوم التربية. عويد المشعان: 000.مصادر الضغوط المهنية لدى المدرسين في المرحلة المتوسطة وعالقتها باالضط اربات النفسجسمية لدولة الكويت. مجلة العلوم االجتماعية. مج 8. العدد. 7

11 االكتئاب العدائية ضعف اإلنسان الملل. التعب 37 اآلثار السيكوسوماتية: يعتبر الضغط ضروريا كعامل محفز لتثبيت التوازن الداخلي واإليقاع البيولوجي لإلنسان إال أن الزيادة في نسبة الضغط أو مدة التعرض له والتي تتجاوز طاقات التكيف لدى الفرد قد تؤدي إلى نشأة األم ارض أو تطورها أو حتى صعوبة الشفاء منها ومن بين هذه األم ارض: أم ارض الجلد سقوط الشعر مرض حساسية الجلد مرض تشمع الجلد أم ارض الجهاز التنفسي أم ارض القلب الوعائية األم ارض المعدية المعوية مرض قرحة المعدة واالثنا عشر األم ارض العضلية العظمية االضط اربات الجنسية اضط اربات الغدد و اإلف ار ازت. اآلثار السلوكية. اآلثار المعرفية آثار على مستوى الحياة اليومية: 3 8 يتأثر الشخص المصاب بالضغط بعدة عواقب كاالضط اربات م ازجية اإلحساس بالتعب قلة النوم وهذه االضط اربات تجعل سلوكاته مختلفة تجاه عائلته فيتغير الجو العائلي وهذا لون الطابع الذي يتميز به هذا السلوك المتغير هو الغضب غياب المناقشة ومن هنا تضطرب عالقته مع أف ارد عائلته وأصدقائه وخب ارته وهذا ما يزيد شدة ضغطه وتوتره. وفي هذا الصدد قام كل من هولماس و ارهي بإعداد ازئد للقيام بتحقيق نفسي اجتماعي حيث يشمل هذا االختبار مجموعة من البنود تمثل التغي ارت التي تؤثر على الحياة الخاصة للفرد كالزواج الحالة االقتصادية العالقات مع المحيط... الخ ومفتاح هذا ال ارئز يقسم إلى ثالث أقسام: أقل من 50 نقطة يعني احتمال ضئيل لإلصابة باضط ارب جسمي أو نفسي و بين 50 نقطة يعني احتمال يقدر ب لإلصابة بمرض خطير خالل السنين األخيرة. %80 أكثر من 300 نقطة يعني احتمال يقدر ب لإلصابة بمرض خطير. ولقد وضع بعض علماء النفس أمثال )رشارد وال ازروس( وزمالئه قائمة من 8 خطر يومي قد يتعرض له الفرد وسألوا المشاركين في الد ارسة بأن يحدد كل واحد منهم أي من هذه األخطاء قد واجهته وكيف كانت شديدة أو مكثفة. احمد محمد الطيب: 999 اخصائي في التربية وعلم النفس. اسكندرية. المكتب الجامعي الحديث. از اريطا. ط. عبد الحفيظ مقدم: 996.المديرون.د ارسات نفسية اجتماعية في المؤسسات االقتصادية. الج ازئر. مركز البحث العلمي والتقني. 3 احمد محمد الطيب: 999 اخصائي في التربية وعلم النفس. اسكندرية. المكتب الجامعي الحديث. از اريطا. ط. 8

12 ولقد ابتكر )هولمز و ارها( مقياس لقياس تأثير أحداث الحياة أو تغي ارت الحياة ويضم 50 وحدة وطلبوا من المشاركين أن يضعوا وحدات أخرى لتغي ارت الحياة األخرى باستخدام الزواج كأساس قاعدي وكانت معظم األحداث أقل ونسبة قليلة كانت أكثر ضغطا من الزواج من ذلك مثال الطالق يساوي 43 وحدة والتغي ارت 0 في ساعات العمل تساوي 0 وحدة واإلقامة تساوي وحدة و لقد وجد أن أخطار الحياة اليومية وتغي ارت الحياة تؤثر في اإلنسان تأثي ار بالغا. )مسعودي 986 صفحة 64 ( أساليب عالج : 9 هناك العديد من األساليب التي قد يلجأ إليها المدرب لحماية نفسه من آثار الضغوط التي تسقط عليه كما أن هناك أساليب أخرى يلعب فيها النادي دو ار هاما في التحكم في مصادر الضغوط النابعة من البيئة وطبيعة المهام المختلفة فيها وعلى هذا األساس سنصنف األساليب إلى أساليب شخصية وأساليب تنظيمية. 9 األساليب الشخصية: تدخل هذه األساليب ضمن االعتقاد الشخصي من جانب المدرب بأنه المسؤول األول واألخير عن سالمته وتعاسته وبالتالي إد ارك دوره فيما يجب القيام به وتجدر اإلشارة إلى أن األساليب تكمل بعضها البعض وتتطلب إ اردة قوية للنجاح فيها هذه األساليب أهمها: العالج النفسي: 9 يعتبر العالج النفسي وسيلة من الوسائل الفعالة في عالج االضط اربات النفسية الجسدية الناتجة عن ت اركم الضغوط وذلك عن طريق إج ارء حوار مع المدرب المريض إليجاد كل أشكال التأثير على الحالة النفسية التي يعاني منها والتي عن طريقها يحاول المعالج النفسي التعديل في استجاباته وأول شيء يجب أن يتحقق هو استخ ارج ما هو مكبوت والالوعي إلى الوعي حينها يصبح المريض واعيا بما يجري داخل نفسه فتسهل عملية التحكم والتعامل مع العقل دون ظهور أع ارض مرضية ودون أن يصل االنفعال إلى تجاو ازت تؤدي إلى فقدان التوازن كما يقوم المعالج النفسي بمساعدة المريض على مشكالته وتحقق التوافق مع بيئته ومساعدته على تنمية شخصيته ودفعها نحو النمو النفسي والصحي بحيث يصبح المريض أكثر نضجا و ارحة وبامكانه االستفادة من قد ارته وامكانياته على أحسن وجه ممكن. )60 )Pierre.R Turcotte 996, P 3 و األساس الذي يعتمد عليه العالج النفسي هو أن االضط اربات النفسية عبارة عن سوء تكيف ترجع أسبابه الحقيقية إلى عوامل نفسية ووجدانية ومعالجة سوء التكيف هذا ممكنة بالوسائل التي برهنت عليها التجارب المتعددة ومن بين أهم المناهج المستعملة في العالج النفسي نذكر: دليلة عيطوط: 997.الضغط النفسي االجتماعي لدى الممرضين. جامعة الج ازئر. رسالة ماجستير. معهد علم النفس وعلوم التربية. احمد محمد الطيب: 999 اخصائي في التربية وعلم النفس. اسكندرية. المكتب الجامعي الحديث. از اريطا. ط. عماد الدين عباس أبو زيد: 004.المدرب الرياضي. القاهرة. دار الفكر العربي. 9 3

13 العالج البيئي الجماعي العالج النفسي السلوكي العالج البيئي أو االجتماعي. 39 العالج باألدوية: إن أهم وأخطر عرض ناتج عن حالة الضغط هو القلق أو القلق الشديد وال سيما إذا صار مزمنا ي ارفق اإلنسان في حياته ولذا سنبدأ بمضادات القلق ثم يتبعها أنواع األدوية األخرى. مضادات القلق: وهي عديدة وتختلف في قوة التأثير وفي مضاعفاتها الثانوية ومنها ما يؤدي إلى االعتياد واإلدمان ومنها ما ال يؤدي إليهما ومن بين األدوية التي تؤدي إلى االعتياد عليها يوجد )البربيتو ارت( ومركبات البتروديازيين ولهذا يجب التحلي بالحكمة في استعمالها ضد القلق وبفضل تخصيصها للحاالت المؤقتة لألعصاب والتي ال تتجاوز مدة شهر. أما األدوية التي ال تؤدي إلى االعتياد واإلدمان فهي نوع مضادات الكولين المركزية: المهدئات مضادات االكتئاب المثي ارت النفسية االيضات البنائية. 49 التمارين الرياضية: تعتبر التمارين الرياضية من الوسائل التي تساعد على التنظيم الفيزيولوجي ألعضاء الجسم كما أنها تزيد من حيوية الجسم والطاقة والنشاط ويساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن المختلفة وتحسن وظيفة الجهاز المناعي وتكمن أهمية الرياضة في إح ارق مادة األدرينالين والمواد الكيماوية األخرى التي يفرزها الجسم في الدم خالل تعرضه لإلجهاد المستمر. 6) ( Pierre R. Turcotte 996, P ولذلك نجد الرياضيين يمتازون بقوة تحمل األعباء وقلة االنفعال النفسي الجسدي أثناء الضغط العالج بالمياه الساخنة: إن أقل ما يمكن توفيره للعالج عن طريق المياه هو الحمام المنزلي حيث يعتبر العالج بالماء سواء كان معدني أو غير ذلك وسيلة ناجحة لتحسين الدورة الدموية ومكافحة الشيخوخة وتهدئة األعصاب واسترجاع ارحة الجسم مع انش ارح الصدر حيث أن الماء الساخن يرخي العضالت ويحلل السموم فيسمح بطرحها عن طريق الجلد وهو مهدئ قوي لألعصاب واآلالم المفصلية والتشنجية. هارون توفيق الرشيد: 999. الضغوط النفسية طبيعتها ونظرياتها. برنامج لمساعدة الذات في عالجها. القاهرة.مكتبة األنجلو المصرية ص 89 دليلة عيطوط: 997.الضغط النفسي االجتماعي لدى الممرضين. جامعة الج ازئر. رسالة ماجستير. معهد علم النفس وعلوم التربية. 3 علي فهمي البيك: 003.المدرب الرياضي في األلعاب الجماعية. المعارف باإلسكندرية. 0

14 69 االسترخاء: وهو عبارة عن مجموعة من اإلج ارءات التي يقوم بها الفرد والتي تؤدي إلى استجابة فيزيولوجية تتمثل في انخفاض نشاطات الجسم مثل التنفس والدورة الدموية والزيادة في موجات "α" وهي عبارة عن موجات بطيئة تساعد على االسترخاء. ويتضمن هذا االسترخاء تنفس عميق ومتناغم وتمارين خيالية ويقترح )هربرت بنسون( بعض التعليمات التي يجب إتباعها في عملية االسترخاء هي:. 6) ( Pierre R. Turcotte 996, P إيجاد محيط هادئ الجلوس في وضعية جيدة ومريحة للجسم إغالق العينين. التركيز على استرخاء كل عضالت الجسم والتنفس عن طريق األنف. ويجب االستم ارر على هذه الحالة لمدة تت اروح ما بين عشر دقائق إلى عشرون دقيقة وعند فتح العينين يجب االنتظار بعض الدقائق للنهوض واذا لم تجلب طريقة االسترخاء ال ارحة واازلة التوتر في المدة األولى فعلى الشخص االستم ارر في العملية دون الفشل ويجب تطبيقها بعد ساعتين من األكل. ومن أبرز الوسائل ضمن هذا اإلطار االسترخاء التقدمي أو التدريجي ويرتبط هذا األسلوب بتعلم الفرد كيفية استرخاء عضالت جسمه بشكل منتظم )يبدأ من األسفل ويتجه إلى أعلى نحو ال أرس أو العكس(. ( حمدي 999 صفحة 87 ( 79 التأهل العقلي: يصحب الفرد بعد فترة من التأهل العقلي نقص في التنفس وفي ضربات القلب تكون مصطحبة بثبات في الضغط الدموي والهدف من هذه الطريقة هو الوصول إلى التحكم في المثي ارت الخارجية بصفة يمكنها الوصول إلى صحة الشعور الخالية من التشوهات لكي ال ي ارها الشخص تهديدا له. ولقد أثبتت بعض الد ارسات نجاعة هذه الطريقة عند األشخاص المصابين بالضغط في ميدان العمل بحيث ترفع األداء وتجعل العامل أكثر رضا عن عمله. )65 64 )Pierre.R.Turcotte: 996 P 0 ومن األحسن أن تطبق هذه الطريقة مرتين في اليوم ما بين 5 إلى دقيقة في كل مرة بإتباع الخطوات التالية: النوم بصفة مريحة على الظهر غلق العينين تمديد األيدي على طول الجسم. محاولة تصور عملية التنفس واإلحساس بمرور الهواء عبر األنف. ترديد كلمة ما ذهنيا بطريقة تسمح بنسيان بعض المثي ارت. عبد الحفيظ مقدم: 996.المديرون.د ارسات نفسية اجتماعية في المؤسسات االقتصادية. الج ازئر. مركز البحث العلمي والتقني. علي فهمي البيك: 003.المدرب الرياضي في األلعاب الجماعية. المعارف باإلسكندرية.

15 وبمعنى آخر يختار المدرب وضعا مريحا ويغلق عينه ويحاول أن يتخلص من األفكار المتضاربة في ذهنه ثم يقوم باختيار كلمة يرددها مرة بعد مرة. 0 أساليب الوقاية من : المرونة:الشخص ذو المرونة يتكيف بسهولة للتغير فهو ال يشعر باإلحباط عندما تسير األمور عكس توقعاته لكن الشخص الذي يتميز بالصالبة ال يشعر باالرتياح عند حدوث أي تغيير. االنبساط واالنطواء: الشخص المنطوي على نفسه يجد صعوبة في مقاسمة همومه ومشاكله مع اآلخرين عكس الشخص المنبسط الذي يسهل عليه االستفادة من مساعدة اآلخرين له أثناء تعرضه للمواقف الصعبة وبالتالي التكيف معها وعليه يكون اقل عرضة للضغط. 0 التقدير المستمر للضغط المهني: وهي إست ارتيجية وقائية تهدف من خاللها اإلدارة الفعالة إلى م ارجعة وتقييم مستمر للضغط المهني لدى األف ارد العاملين عن طريق الكشف على مستوى الضغط وأسباب ارتفاعه وانخفاضه عن المستويات المعتدلة وكذا تحديد جوانب العمل المختلفة المتسببة في إحداث ويتم هذا التقييم عن طريق د ارسات مسحية التجاهات العاملين بواسطة المقابالت المقننة واالستبيانات. 0 ب ارمج الوقاية من : تهدف هذه الب ارمج لمساعدة العاملين على فهم الضغوط وأبعادها المختلفة وأساليب التعامل معها بشكل يساعد على القيام بخطوات عملية وتشتمل هذه الب ارمج على محاض ارت وندوات ودو ارت تدريبية ويمكن أن نستعين بمختصين وخب ارء في لمساعدة العاملين على تطوير حالة ذهنية ونفسية أفضل بحيث تنمو لديهم ثقتهم بأنفسهم ويزداد فهمهم ألنفسهم وسيطرتهم عليها ومقدرتهم على العمل بفعالية. )Pierre.R.Turcotte.996 P 80 ARC JNC( 3 شخصية المدرب: 3 مفهوم الشخصية: ومفهوم تعريف الشخصية "Personality" الشخصية ليس بهذا القدر من البساطة فلقد حاول العديد من الباحثين في علم النفس "إال أنهم اختلفوا فيما بينهم في العديد من الجوانب. وبالرغم من ذلك فإن معظم الباحثين في علم النفس يتفقون في الوقت الحالي على أن هناك بعض الجوانب التي يمكن أن تحدد مفهوم الشخصية بصورة واضحة ومن بين أهم هذه الجوانب التي أشار إليها محمد عالوي )999( ما يلي: دليلة عيطوط: 997.الضغط النفسي االجتماعي لدى الممرضين. جامعة الج ازئر. رسالة ماجستير. معهد علم النفس وعلوم التربية. دليلة عيطوط: 997.الضغط النفسي االجتماعي لدى الممرضين. جامعة الج ازئر. رسالة ماجستير. معهد علم النفس وعلوم التربية.

16 ص الفصل األول ماهية الشخصية تتميز بالتفرد أي تختلف من شخص إلى آخر بالرغم من تشابه األشخاص في بعض الجوانب بحكم البيئة أو الو ارثة أو الثقافة. الشخصية تمثل العالقة الدينامية بين الشخص وبيئته وهي بالتالي مكتسبة فهي ليست شيئا موجودا عند الشخص منذ والدته إنما هي نتاج التفاعل االجتماعي إذ أن الشخص يخلق لنفسه شخصيته بالمواقف التي يجابهها والمشاكل التي يقوم بحملها أو التصدي لها كما يغير شخصيته تبعا لتفاعله مع اآلخرين. الشخصية ليست السلوك الظاهري للشخص ولكنها استعداد لنوع معين من السلوك يظهر في كثير من المواقف وهذا االستعداد يتكون مما يسمى بالعادات أو السمات أو الخصائص أو االتجاهات أو الدوافع وما إليها. )فهمي 003 فحات 43 ( الشخصية تنظيم أو نظام متكامل من األجهزة المتعددة تتفاعل وتتعاون معا ألداء الوظائف الحيوية وفي ضوء هذه المالمح يبدو أن مفهوم الشخصية يشير إلى أنها التنظيم الفريد الستعداد الفرد للسلوك في المواقف المختلفة أو كما أشار واينبرج وجولد )999( إلى أن الشخصية هي مجموع تلك الخصائص التي تجعل الشخص فريدا البيئة االجتماعية دينامي متسق وثابت السلوكيات المرتبطة بالدور االستجابات النمطية الجوهر النفسي البيئة االجتماعية خارجي داخلي الشكل رقم 0: يمثل نموذجا لتركيب الشخصية طبقا لمفهوم هوالندر )عالوي 993 صفحة 5 شخصية المدرب وخصائصه: 3 تلعب شخصية المدرب دو ار هاما في نجاح عملية التدريب وال بد لكل من يريد أن يعمل في مجال التدريب كمهنة أو وظيفة أن يتصف بخصائص وممي ازت تتضمن ما يلي: أوال: الصفات الشخصية للمدرب الرياضي: أن يكون شخصية تربوية متطورة التفكير وطني مخلص لوطنه يعلم دور أن يتسم بالشخصية المتزنة مستقلة في تصرفاته ليحوز احت ارم الجميع. الرياضة في المجتمع. الحكم الصائب على األمور والعدالة في تصرفاته وحكمه على المشاكل واألف ارد. دليلة عيطوط: 997.الضغط النفسي االجتماعي لدى الممرضين. جامعة الج ازئر. رسالة ماجستير. معهد علم النفس وعلوم التربية. عماد الدين عباس أبو زيد: 004.المدرب الرياضي. القاهرة. دار الفكر العربي. 3

17 النضج االنفعالي والثقة بالنفس والطموح دون الطمع. لديه القدرة على بث روح الحماس وخلق الدافعية لدى العبيه. لديه القدرة واالستعداد على اإلطالع الدائم في مجال اللعبة كذلك المجاالت األخرى المرتبطة بها مطلع على المجاالت الدورية المتخصصة المرتبطة بالتدريب الرياضي والعلوم المرتبطة به بصفة عامة ومجال تخصصه بصفة خاصة. )فهمي 003 صفحات 976 ( يداوم على االشت ارك في دو ارت ود ارسات تدريبية محلية أو دولية مرتبطة بمجال تخصصه. ثانيا: الصفات الصحية للمدرب الرياضي. أن يكون متمتعا بالصحة الجسمية مظهره على النشاط. أن يقوم بعمل الفحوص الطبية الدورية بصفة منتظمة في بداية الموسم. أن يتمتع بقدر عال من مستوى اللياقة البدنية بصورة تمنكه من أداء الحركات والنماذج أثناء التدريب وكذلك المباريات التجريبية ويكون على مستوى من المهارة الحركية يسمح له بأداء النماذج المطلوبة. أن يكون ممارسا ألي نشاط رياضي مخالف لنوع الرياضة التي يقوم بتدريبها لل ارحة الذهنية من عناء التدريب. ثالثا: الصفات الفنية للمدرب الرياضي. لديه القدرة على تقديم الدعم النفسي لالعب في مواجهة الظروف الصحية والمعقدة سواء في التدريب أو المنافسات. لديه القدرة على تحليل أخطاء الالعب بصورة منطقية وموضوعية لالستفادة من أدائه وقد ارته الكاملة. لديه القدرة على اتخاذ الق ارر تحت ضغط المنافسة بهدوء وتركيز وروية. وضع برنامج زمني يوضح فيه خطوات واج ارءات تنفيذ خطة تدريب سنوية. أن يكون لديه القدرة على اختيار أنسب الطرق لتحقيق األهداف. الذكاء في وضع خطط التدريب واللعب الجيد. تحديد الهدف الم ارد تحقيقه مع الفريق فمثال هل الهدف هو الوصول إلى البطولة هل الحصول على ترتيب متقدم بالدوري هل فقط البقاء في الدوري وعدم الهبوط إلى الدرجة األقل ومن الضروري أال يعاني المدرب هارون توفيق الرشيد: 999. الضغوط النفسية طبيعتها ونظرياتها. برنامج لمساعدة الذات في عالجها. القاهرة.مكتبة األنجلو المصرية ص 73 عويد المشعان: 000.مصادر الضغوط المهنية لدى المدرسين في المرحلة المتوسطة وعالقتها باالضط اربات النفسجسمية لدولة الكويت. مجلة العلوم االجتماعية. مج 8. العدد. 4

18 في تحديد هذا الهدف بل يجب عليه وضع هدف واقعي يمكن تحقيقه وفقا لإلمكانات المتاحة وقد ارت العبي الفريق. وضع برنامج زمني يوضح فيه خطوات واج ارءات تنفيذ خطة تدريب سنوية. أن يكون لديه القدرة على اختيار أنسب الطرق لتحقيق األهداف. الذكاء في وضع خطط التدريب واللعب الجيد. أن يكون متمتعا بلياقة بدنية وصحية ونفسية مميزة. المدرب كقائد يجب أن يكون صبو ار هادئا حازما دون تكلف أو شدة وأن يختار األلفاظ غير الجارحة مع الالعبين وأن يحافظ على ك ارمتهم أمام الغير وأن يكون حازما في انت ازه وتعقل وأن يكون لديه روح المرح دون ابتذال. )عالوي 993 صفحات 0 ( اربعا: الصفات المهنية للمدرب الرياضي: الخب ارت االتحاد )اتحاد اللعبة(. السابقة كالعب بمعنى أن يكون قد مارس اللعبة لعدة سنوات وشارك في البطوالت التي ينظمها أن يكون حاصال على شهادة تعليمية متوسطة على األقل حتى يمكن شبع الد ارسات التدريبية المتخصصة حتى يستخلص ما هو مفيد له في مجال عمله كمدرب. المعرفة الجيدة بنوع النشاط الممارس )اللعبة( كعلم والمعرفة الجيدة للعلوم التي تتعلق بعملية التدريب. يفضل أن يكون ملما بأحد اللغات األجنبية التي تسمح له باإلطالع على أحدث الم ارجع والتحدث بها. يجب عليه أن يتمتع بقدر عال من التأمل المهني في مجال التدريب فكلما ازد التأمل المدرب مهنيا كلما ازد إنتاجه من حيث الرقي بمستوى العبه. الصفات اإليجابية األمانة الجدية الحيوية المرح القيادة االستق ارر االنفعالي الوفاء المثابرة الطموح االبتكار التفاؤل اليقضة )الذكاء االجتماعي( التعاون ضبط النفس الثقة الصفات السلبية الحساسية للنقد االنفعالي العمل عدم األمانة عدم االستق ارر اإلف ارط في توجيه النقد لآلخرين القلق األنانية عدم النظام الفضاضة والسخرية السوقية غير عطوف على اآلخرين الجدول رقم 0 : الصفات الشخصية اإليجابية والسلبية المؤثرة في نجاح المدرب )فهمي 003 صفحة 5( دليلة عيطوط: 997.الضغط النفسي االجتماعي لدى الممرضين. جامعة الج ازئر. رسالة ماجستير. معهد علم النفس وعلوم التربية. 5

19 33 المدرب الرياضي كشخصية تربوية: إن الغرض األساسي من تناولنا لموضوع المدرب الرياضي من حيث أنه شخصية تربوية يهدف بالدرجة األولى إلى تعريف هؤالء الذين يتطلعون إلى العمل في مجال التدريب بالواجبات والخصائص والسمات والمعارف والدوافع التي ترتبط بشخصية المدرب الرياضي وطبيعة عمله حتى يصبح في مقدورهم إعداد أنفسهم لمثل هذا العمل. إن المدرب الرياضي أو )المدير الفني( كشخصية تربوية يتولى قيادة عملية التدريب والتعليم لالعبين الرياضيين ويؤثر تأثي ار مباش ار في تطوير شخصياتهم بصورة شاملة ومتزنة. وتتأسس عملية التربية والتعليم لالعب الرياضي على مقدار ا يتحلى به المدرب الرياضي أو المدير الفني من قيم وخصائص وسمات وقد ارت ومعارف ومها ارت ودوافع والتي يشترط توافرها في المدرب الرياضي أو المدير الفني حتى يمكن أن يكتب لعمله كل نجاح وتوفيق. 43 المجال البدني سمات المدرب الناجح: أهمها: الق ارر الطموح القيادة. الثقة بالنفس تحمل المسؤولية يجب على المدرب ان يتخذ ثالثة اتجاهات هي: المجال البدني.المجال المعرفي.المجال االنفعالي. فوق اتجاهات اإلبداع المرونة الثبات االنفعالي القدرة على اتخاذ السلوك في هذه المجاالت الثالثة يمكن القول بأنه على المدربين في مجاالت األلعاب الجماعية أن يتحلوا ويتصفوا بالخصائص التالية: المجال المعرفي المجال االنفعالي الصحة الجيدة. معرفة القواعد والقوانين. ضبط النفس والثبات االنفعالي سالمة القوام. معرفة آداب اللعبة. القدرة على إرشاد وتوجيه الفريق حسن المظهر. معرفة است ارتيجيات اللعب. له فلسفة خاصة في الرياضة. القدرة على إعطاء النموذج معرفة األساليب الحديث للتدريب المشاركة اإليجابية لالعبين. عويد المشعان: 000.مصادر الضغوط المهنية لدى المدرسين في المرحلة المتوسطة وعالقتها باالضط اربات النفسجسمية لدولة الكويت. مجلة العلوم االجتماعية. مج 8. العدد. مسعودي رضا: 999. لدى أطباء مصلحة االستعجاالت. جامعة الج ازئر. رسالة ماجستير. معهد علم النفس وعلوم التربية. 6

20 القدرة القدرة على التخطيط للتدريب. استخدام أساليب القيادة الفاعلة في على القيادة. إصدار األحكام )التقويم(. القدرة على اتخاذ الق ارر. له سمات شخصية مرغوبة اجتماعيا قيادة التدريب بنجاح. القدرة على تقدير األحمال. التدريب القدرة على توظيف النظريات العلمية في المجاالت التطبيقية. القدرة على تحليل مواقف اللعب. الشكل رقم : يمثل اتجاهات المجال السلوكي للمدرب. )عماد الدين 004 صفحة 30 ( 53 واجبات المدرب الرياضي: إن ضمان الوصول بالالعب إلى أعلى المستويات الرياضية يلغي على المدرب الرياضي أو المدير الفني مسؤولية تحقيق العديد من الواجبات سواء في عملية التدريب الرياضي أو المنافسات الرياضية وتتلخص أهم هذه الواجبات فيما يلي: الواجبات التعليمية الواجبات التربوية النفسية. وفي ضوء ما تقدم يمكن ترجمة أهم الواجبات التعليمية والتربوية التي تقع على كاهل المدرب الرياضي أو المدير الفني إلى أربع عمليات محددة تهدف كل منها إلى تحقيق بعض الواجبات المعينة وهذه العمليات هي: اإلعداد البدني اإلعداد المهاري والخططي اإلعداد المعرفي اإلعداد التربوي النفسي. الواجبات التعليمية والتربوية للمدرب الرياضي اإلعداد اإلعداد املهاري اإلعداد اإلعداد الرتبوي البدين واخلططي املعريف النفسي الشكل رقم : الواجبات التعليمية والتربوية للمدرب الرياضي. )عالوي 993 صفحات 535 ( مسعودي رضا: 999. لدى أطباء مصلحة االستعجاالت. جامعة الج ازئر. رسالة ماجستير. معهد علم النفس وعلوم التربية. 7

21 73 الخصائص اإليجابية والسلبية للمدرب الرياضي: أوال: الخصائص اإليجابية للمدرب الرياضي: تقديم الدعم النفسي لالعب في مواجهة الظروف الصحية والمعقدة سواء في التدريب أو المنافسة. تحليل أخطاء الالعب بصورة منطقية وموضوعية لالستفادة من أدائه وقد ارته الكامنة. القدرة على اتخاذ الق ارر تحت ضغط المنافسة بهدوء وتركيز. القدرة على تحويل مواقف الفشل إلى مواقف نجاح. ثانيا: الخصائص السلبية للمدرب: إهانة الالعب والسخرية منه واإلقالل من شأنه مما يقلل من رصيده لدى الالعبين وبالتالي فقد شعبية لنوع العدوان اللفظي. )أبو زيد 004 صفحات 3330 ( توجيه التعليمات بصورة انفعالية حادة )الص ارخ( واالعتقاد بأن نجاحه في التدريب والمنافسة السخط والنرفزة. يبدي سلوك متزن في التمرين ويبدو بصورة مغايرة تماما في المنافسة )مضطربا أو مهددا(. االعتقاد بأن العب أو 83 التدريب الرياضي: 83 مفهوم التدريب الرياضي: أكثر يحد دون مكانته االجتماعية بل ومستقبله الرياضي. يتوقف على يعتبر التدريب الرياضي عملية تربوية تخضع لقوانين ومبادئ مختلف العلوم كعلم التشريح والميكانيك الحيوية وعلم النفس والفيزيولوجيا وعلم التربية يهدف إلى الوصول بالفرد إلى المستوى العالي واعدده إعدادا كامال في اختصاصه الذي يمارسه. )سالمة 994 صفحات 0 ( 83 ممي ازت التدريب الرياضي وخصائصه: إن للتدريب الرياضي األثر المباشر في تحسين أسلوب حياة الرياضي كطرق التغذية ونظام الد ارسة الحياة العملية كما له الفضل الكبير في تطوير مستواه الرياضي. يعتبر التدريب الرياضي عملية مستمرة طوال اشهر السنة حيث ال يجب ترك التدريب عند انتهاء بطولة أو منافسة ألن في ذلك تأثير سلبي على إمكانيات الرياضي ويستلزم االستم ارر في التدريب ألجلب تنمية وتطوير المستوى البدني والوظيفي. عويد المشعان: 000.مصادر الضغوط المهنية لدى المدرسين في المرحلة المتوسطة وعالقتها باالضط اربات النفسجسمية لدولة الكويت. مجلة العلوم االجتماعية. مج 8. العدد. مسعودي رضا: 999. لدى أطباء مصلحة االستعجاالت. جامعة الج ازئر. رسالة ماجستير. معهد علم النفس وعلوم التربية. 8

22 يتميز التدريب بميزة الفردية إذ أن الفروق الفردية يجب أن ت ارعى في عملية التدريب من حيث المستوى والجنس والعمر الخاص بالرياضي كما أن التدريب يختلف من رياضي إلى أخر ألسباب نفسية بيولوجية فتدريب المبتدئين يختلف عن تدريب الكبار كذلك يختلف تدريب الذكور عن تدريب اإلناث. التدريب الرياضي وسيلة أساسية للوصل بالرياضي إلى مستوى عال في نوع معين من األنواع الرياضية كما أنه يتميز بميزة خاصة الترويح عن النفس ومأل وقت الف ارغ وبالتالي فإن التدريب الرياضي له الفضل الكبير في رفع الكفاءة البدنية والوظيفية للرياضي. للتدريب الرياضي الدور األساسي في التكوين فالمدرب الكفؤ لديه العديد من المسؤوليات والمهام التعليمية والتربوية والتي تساهم في إعداد الرياضي بدنيا ونفسيا ومهاريا 383 أهداف التدريب الرياضي: وخططيا. تنمية عناصر اللياقة البدنية: إن التدريب الرياضي يعمل على تطوير الصفات والقد ارت البدنية كالتحمل والسرعة والرشاقة إلى غير ذلك. 3 تطوير القد ارت العقلية والمعرفية تطوير القد ارت النفسية واإل اردية تنمية القد ارت الخططية والمهارية. 483 التدريب الرياضي والحالة التدريبية: تعتبر الحالة التدريبية مستوى الكفاءة الخاصة للرياضة والتي قد تكون على درجة عالية أو متدنية على حسب التدريب إذ ترتفع مع التدريب المنتظم وتنخفض في حالة االنقطاع كما أن مستوى الكفاءة في تغير مستمر أثناء المستوى التدريبي فهي ترتفع تدريجيا بدءا من المرحلة التمهيدية حتى تصل إلى أقصاه أثناء فترة المنافسة الت ارجع بعد ذلك خالل المرحلة االنتقالية تختلف المدة التي يمكن للرياضي أن يحتفظ خاللها على مستواه حسب نوع الرياضة التي مارسها ونوع التدريب والفروقات الفردية بين الرياضيين إن تك ارر التدريب يرفع من الحالة التدريبية حيث أنه تحدث من خالله عملية الهدم والبناء وفي نهايته يسترجع الجسم ما فقده من الطاقة وهذا ما يزيد من مستواه اكبر مما كان عليه قبل التدريب إذ يلعب الجهاز العصبي والهرمونات دو ار فعال في عملية التكيف مع مجهود الرياضي. عويد المشعان: 000.مصادر الضغوط المهنية لدى المدرسين في المرحلة المتوسطة وعالقتها باالضط اربات النفسجسمية لدولة الكويت. مجلة العلوم االجتماعية. مج 8. العدد. عبد الحفيظ مقدم: 996.المديرون.د ارسات نفسية اجتماعية في المؤسسات االقتصادية. الج ازئر. مركز البحث العلمي والتقني لدى أطباء مصلحة االستعجاالت. جامعة الج ازئر. رسالة ماجستير. معهد علم 9 3 مسعودي رضا: النفس وعلوم التربية.

23 583 خصائص الحالة التدريبية: ويقصد بها التغي ارت التركيبية والوظيفية لمختلف أجهزة الجسم والتي تحدث نتيجة التدريب الرياضي وهي تختلف بين ال ارحة وأثناء الحمل البدني تبلغ هذه الخصائص الفيزيولوجية مستوى معين خالل م ارحل التدريب الرياضي األولى وال يط أر أي تغيير عند تغيير شدة الحمل وحجمه كما هو الحال عند الرياضيين ذ وي المستوى العالي باإلضافة إلى معدل نبضات القلب وتوجد خصائص أخرى متغيرة تزداد مع زيادة الحالة التدريبية وتنخفض أثناء المرحلة االنتقالية كحجم القلب وزمن فترة االنقباضة كل هذه الخصائص مرتبطة بنوع النشاط الرياضي. )Monod. H Flandrois. R, 996, P 35.( 9 3 صفات العب كرة القدم: يحتاج العب كرة إلى صفات خاصة تالئم هذه اللعبة وتساعد على األداء الحركي الجيد ومن هذه الخصائص والمتطلبات هناك أربعة متطلبات لالعب الكرة وهي الفنية الخططية والنفسية وأخي ار البدنية والالعب الجيد هو الذي يمتلك تكامل خططيا جيدا ومهاري عالي والتعددات النفسية ايجابية مبنية على قابلية بدنية ممتازة والنقص الحاصل في إحدى تلك المتطلبات يمكن أن تعوض في متطلب آخر سنركز على متطلبات اللعبة البدنية اعتمادا على معلومات واحصائيات جمة في ميدان الكروي من خالل د ارسات متعددة تظهر التغي ارت الفيزيولوجية المقاسة قبل المبا ارة أو التمرين أو اثنائهما وبعدهما يمكن تقويم المتطلبات البدنية لكرة القدم من خالل د ارسة الصفات الحركية لالعبين وتحليلها خالل المبا ارة وطبقا للنشاطات المختلفة وطريقة الالعبين للمباريات فإن التحليل كان معتمدا على رصيد مباريات كثيرة للوصول لتلك الخصائص واإلحصائيات المهمة. )موفق 999 صفحة 45 ) 93 الصفات المرفولوجية: من ممي ازت كرة القدم أن ممارستها في متناول الجميع مهما كانت تكوينهم الجسماني ولئن اعتقدنا بأن رياضيا مكتمل التكوين الجسماني قوي البنية جيد التقنية ذكي ال تنقصه المعنويات هو الالعب المثالي فال ندهش إذا شاهدنا مبا ارة قد ضمت وجها لوجه العبين يختلفون من حيث الشكل واألسلوب ال نتحقق من أن معايير االختيار ال ترتكز دوما على الصفات البدنية فقد يتفوق العب صغير الحجم نشيط ماهر يجيد الم اروغة على خصمه القوي الحازم الشريف المخدوع بحركات خصمه الغير متوقع وذلك ما يضيف صفة العالمية على كرة القدم ويتطلب السيطرة في الملعب على ارتكا ازت األرضية ومعرفة تبرير ساق عند التوازن على أخرى من اجل التقاط الكرة والمحافظة عليها وتوجيهها بتناسق عام وتام. ( رفعت 998 صفحة 99 ( رسالة ماجستير. معهد علم علي فهمي البيك: 003.المدرب الرياضي في األلعاب الجماعية. المعارف باإلسكندرية. مسعودي رضا: 999. لدى أطباء مصلحة االستعجاالت. جامعة الج ازئر. النفس وعلوم التربية. 30

24 93 الصفات الفيزيولوجية: تتحدد اإلنجا ازت في كرة القدم الحديثة بالصفات الفنية والخططية والفيزيولوجية وكذلك النفسية واالجتماعية وترتبط هذه الحقائق مع بعضها وعن قرب شديد فال فائدة من الكفاءات الفنية لالعب إذا كانت المعرفة الخططية له قليلة وخالل لعبة كرة القدم ينفذ الالعب مجموعة من الحركات مصنفة ما بين الوقوف الكامل إلى الركض بالجهد األقصى وهذا ما يجعل تغيير الشدة وارد من وقت إلى آخر وهذا السلوك هو الذي يفصل بل يمز كرة القدم عن األلعاب األخرى فمتطلبات اللعبة األكثر تعقيد من أي لعبة فردية أخرى وتحقق الظروف المثالية فإن هذه المتطلبات تكون قريبة للقابلية الالعب البدنية والتي يمكن أن تقسم إلى ما يلي: القابلية على األداء بشدة عالية القابلية على األداء والنشاطات متقطعة طويلة )التحمل(. القابلية على األداء الركض السريع القابلية على القدرة العالية خالل وضعية معينة. 03 طرق تنمية الصفات البدنية: من أهم الطرق التي تسمح بتنمية وتطوير الصفات البدنية نجد: * طريقة التدريب المستمرة * طريقة التدريب الفتري وينقسم التدريب الفتري إلى نوعين: التدريب الفتري المرتفع الشدة التدريب الفتري المنخفض الشدة. * * طريقة التدريب التك ارري* طريقة التدريب المتغير*طريقة التدريب المحطات* طريقة التدريب الدائري طريقة.STRETCHING عماد الدين عباس أبو زيد: 004.المدرب الرياضي. القاهرة. دار الفكر العربي. عبد الحفيظ مقدم: 996.المديرون.د ارسات نفسية اجتماعية في المؤسسات االقتصادية. الج ازئر. مركز البحث العلمي والتقني. 3

25 خالصة: تعرضنا بالذكر في هذا الفصل من البحث إلى جملة من العوامل المسببة للضغوط والتي لها صلة ب لدى مدربي كرة القدم وكذا اآلثار الناتجة عن هذه الضغوط حيث قد تظهر على شكل أع ارض نفسية أو سلوكية اوجسمية أو معرفية وتظهر جميعا في وقت واحد تبعا لخصائص كل عامل ثم في األخير عرضنا مجموعة من األساليب المتعددة في عالج الضغط سواء نفسيا أو مهنيا. لكن في جميع األحوال تبقى الوقاية خير من العالج لهذا تعرضنا لبعض أساليب الوقاية من الضغط. 3